ナルより

ナル — Thu, 23 Feb 2012 17:04:17 +0000

役に立つかは分かりませんが、僕なりの「一瞬で幸せになる方法」を紹介させていただきます。
とても簡単です。
基本的には表情を作るだけです。　
①感謝する方法
眼を細めて笑顔を作ってキープします。（イメージとしては優しそうなお地蔵さんのような表情）
１分間ぐらいすると心の中から自然と感謝の心がわいてきます。

②やる気を出す方法
眼をおもいっきり開いて笑顔を作ってキープします（イメージとしては　ラッキーなことがあった時・久しぶりの人にあった時になる自分の表情）
１分間ぐらいすると心の中から自然とやる気がわいてきます。

☆①の方法をよく使うのは基本的に１人でいるとき、マイナスなことを考えそうなとき、車の運転中などで、心に余裕があるときです。
☆②やる気をだす方法をよく使うのは、朝起きて布団から出られない時、冬に寒くて入った風呂から出られない時によく使います。
☆睡眠不足の時や疲れているときは、表情が長持ちしませんので、少しだけ寝ます。
☆この方法を見つけるきっかけになったのは、なんかの本で読んだ「心と顔は一致する」という言葉と、
昔僕があるお坊さんと握手した時の、その方の素晴らしい魅力的な表情でした。それで僕も表情だけでも真似してみると結果的に、急に心の中がスーして感謝の心がドンドン沸いてきたのでそれからその方法を利用しています。　

結果的に人は、自分の今の表情によって感情（心）をコントロールされているということだと思います。
僕の好きな言葉　「　今　この一瞬が　ありがたい　」　です。

役に立つかは分かりませんがもし良かったら実践してみて、研究してみて下さい。

ケアンズ療法実践編・一瞬で幸せになる方法 へのコメント

ナル より

ケアンズ療法実践編・一瞬で幸せになる方法へのコメント

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