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ロングビーンズの煮びたし

2007年09月09日

もう終わりかな、この雨のシーズン・・・。
と、晴れの日がくると思うのですが、やっぱり雨に降られたりします。
雨が続くと、布団や枕までなんだかジトーッとしているようなきがして、
外に干したい衝動にかられるのですが、干してみると、突然の雨に降られて、結局
湿気てしまったり・・となかなか、むずかしいときがあります。
そんなときの、アイデア!
枕や掛け布団のカバーをとり、車の中に入れ、日中の炎天下の中に車を放置すること2、3時間。
ふんわり、ほっかり、できあがっています。(窓は全部しめておきましょう)
ダニの熱処理までできていそうなほど、熱々です。
これなら、急なパラパラ雨にもやられません!

ところで、今回のレシピは、わたしの好きなお惣菜です。
何でもない料理なのですが、こういうものは冷蔵庫で1,2日もつし、冷たいまま食べられるし、
食べ飽きないものだし・・。

~冷やして食べるお惣菜~
ロングビーンズの煮びたし

材料

材料
ロングビーンズ・・・1束
だし汁・・・・・200cc
しょうゆ・・・・大さじ1
みりん・・・・大さじ1

今回のPoint

Rusty’s marketや普通のスーパーマーケットでもみかけたことがあるのではないでしょうか、
このなが~い豆。みたとおりの「Long Beans」といいます。
買ってから冷蔵庫の中に保存しておいても、他の豆より、割と長くもちます。
今回は、煮びたしを紹介します。冷蔵庫で冷やして食べて下さい。

つくり方

1. ロングビーンズは、3cmくらいの大きさに切りそろえ、なべにいれる。

2.だし汁、しょうゆ、みりんを加えて煮る。(沸騰するまでは強火で、沸騰したら弱火にし、まめが
やわらかくなるまで3分ほど煮ます)

3. 器に入れ、冷めたら冷蔵庫で冷やしていただく。

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プロフィール

hidemi
オーストラリア在住15年目。 日本では栄養士として料理教室を通して、地域の人の栄養相談や子どもを持つお母さんの栄養指導などを勤めた。
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