先日、ビリーブートキャンプをやっている最中にビリーバンドが切れました。

はじめてから、毎日続けて３年目。バンドが切れたのは３セット目です。

それまでは、スポーツジムに行ったり行かなかったりで、なかなか運動の効果を体感することができませんでした。

現在は、色々工夫を重ねて、運動は面倒な習慣ではなく、楽しい習慣へと変化することができています。

その方法の一つが、何もしなくてもなんとかなるという楽観思考ではなく、努力をすればきっと良くなるという、将来を望み、達成を信じるプラス思考が、良い行動に導いてくれるのだと考えています。

楽観思考もプラス思考もいくらか不安を解消してくれます。

患者さんに病気の説明をするときに、不安の持つメリットとデメリットのバランスをどのようにとるかが難しいところです。

不安は精神的ストレスになる一方で、不利益を避けるために、不適切な行動を避ける原動力にもなります。

病気への不安によるストレスは、自然治癒力や、生活習慣を改善しようとするやる気を妨げてしまいます。

そのため、患者さんに病状の説明をするときには、必要以上に不安を与えないように心がけています。

逆に、あまりに病状を楽観しすぎる患者さんもいます。そして、しばしばそれをプラス思考だと思い込んでいるようです。

楽観は逃避と解釈することもできます。

逃避にもメリットはあり、ストレッサーからの逃避はしばしば、ストレスの解消に役立ちます。

その結果、ストレスが主な原因になっている不具合が、自動的に解消されることはあるかもしれません。

しかし、なるようになるさと運命に身をゆだねても、必ず良い結果にはならないのが、われわれの生きる世界です。

楽観は、常には、幸せに導いてくれません。

そのため、それを知っている「こころ」は、楽観を選択するとき、無意識に警鐘を鳴らすのかもしれません。

一方で、プラス思考は、ものごとをありのままに前向きに捉え、期待した結果への、行動や努力を促します。

私は、プラス思考とは、ある事柄の良い面と悪い面、つまり、メリットとデメリット、不安と期待などを正確に捉え、悪い面を意識しながらも、良い面によりフォーカスを当てることだと考えています。

ただし、楽観が、状況にとって最も良い選択肢であり、プラス思考の結果として選択されることはあるかもしれません。

ケアンズにいると、日本にいるときよりも、悲観やマイナス思考が抑えられるような気がします。

そして、現在、不安の代わりをする、「何か」を探求しています。

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